Empat strategi untuk meningkatkan permainan mental Anda

Bobby Jones pernah berkata bahwa golf dimainkan "pada trek lima setengah sentimeter … ruang di antara telinga Anda." Dan pegolf paling rajin akan memberi tahu Anda bahwa mereka kehilangan banyak pertempuran di kepala mereka seperti pada fairways dan hijau.

Salah satu alasan untuk ini adalah jumlah waktu henti yang dihabiskan di lapangan golf. Menurut instruktur Darrin Gee, hanya sekitar 3 menit dari 4 jam yang dibutuhkan untuk bermain golf yang dihabiskan untuk mengayunkan klub. Akan sangat jelas bahwa kerja batin pikiran kita pada waktu itu akan memiliki dampak nyata pada apa yang kita lakukan ketika tiba saatnya untuk benar-benar memukul bola.

Berikut adalah empat strategi untuk meningkatkan permainan mental Anda dan semoga menurunkan skor Anda.

1 – Jangan pikirkan hasil. Hampir setiap pemain golf yang antusias mungkin memiliki pengalaman sebagai berikut. Selama babak yang sangat baik mereka mulai melihat kartu mereka dan menghitung apa yang harus mereka lakukan di lubang berikutnya atau lubang berikutnya untuk memecahkan 80, untuk menembak putaran hidup mereka atau untuk mencapai tujuan lain – hanya untuk mendapatkan diri mereka sendiri. tiba-tiba meledak.

Tidak ada yang dapat merusak permainan Anda lagi daripada memikirkan apa yang harus dilakukan atau fokus pada skor Anda. Golf adalah permainan yang berubah-ubah dan semakin banyak tujuan yang Anda tetapkan – terutama saat bermain – semakin Anda menggiurkan dan menyabotase diri sendiri. Berpikir tentang skor tidak ada yang pernah membantu. Jadi, disiplinkan diri Anda untuk tidak menghitung pukulan Anda sampai giliran Anda, atau lebih baik lagi, di clubhouse. Anda akan lebih santai dan karena itu bermain golf lebih baik.

2 – Pikirkan sebelum bertindak. Ketika orang mengatakan bahwa golf adalah permainan pikiran manusia atau bahwa itu adalah otak (seperti yang dilakukan Jones), maka mereka percaya itu berarti bahwa semakin Anda berpikir semakin baik Anda. Itu tidak bisa jauh dari kebenaran. Meskipun penting untuk menganalisis pilihan Anda dan menentukan kursus, mempertahankan keputusan seperti itu merusak bagi pegolf rata-rata. Semakin mereka memikirkan ketegangan yang mereka dapatkan, semakin sempurna mereka mencoba dengan tembakan mereka. Dan mencoba untuk kesempurnaan adalah cara paling pasti untuk mendorong melampaui batas Anda.

Sebaliknya, cobalah: ketika Anda mendekati tembakan berikutnya, buat rencana, percaya naluri Anda, biarkan diri Anda diatur dan klik di atasnya. Jangan tinggal di sana sejenak dan pikirkan hal-hal. Jangan biarkan diri Anda mengapung di atas bola Anda. Jangan mengambil fluktuasi latihan ekstra. Terkadang John Daly benar. Anda harus mengambilnya dan merobeknya, bahkan jika itu hanya untuk menyelamatkan diri Anda sendiri.

3 – Hadir. Selama 3:57 menit Anda tidak melambai ke klub, pikirkan sesuatu selain golf. Nikmati hari yang indah. Rasakan matahari di wajahmu. Hentikan dan lihat burung, pohon, beberapa bunga atau bahkan rumput. Cara terbaik untuk berjalan "berjalan dimanjakan" adalah memikirkan permainan Anda secara obsesif. Dan semakin sedikit Anda memikirkannya saat Anda berjalan atau bersepeda di trek, semakin banyak energi mental yang akan Anda miliki ketika Anda berada di bola Anda dan harus mengambil foto berikutnya.

4 – Pikirkan yang baik, lupakan yang buruk. Kesalahan yang dilakukan oleh para pemain golf adalah bahwa mereka tidak mempercayai tembakan dan lubang mereka, yakin bahwa mereka adalah penyimpangan, sambil berpegang pada dan percaya pada yang terburuk ketika mereka membayar tiga atau memotong hutan.

Sebaliknya, Anda melakukan yang sebaliknya. Jika Anda bermain dengan baik, hentikan. Terimalah perasaan itu. Rasakan segalanya tentang momen ini. Rasakan selengkap mungkin dan biarkan perasaan itu bertahan selama mungkin (tetapi jangan mencoba membuatnya lagi – itu adalah kesalahan).

Dan jika Anda tiga kali lipat, hindari hangover hole-to-hole yang menjadi serangkaian ganda dan tiga kali lipat, karena Anda berpikir Anda akan turun atau mencoba membuat jalan yang buruk melalui perjalanan Anda berikutnya. Cara untuk melakukan ini: jangan luangkan waktu. Terus lanjutkan saja. Lubang sudah berakhir. Anda tidak bisa berbuat apa-apa. Jadi, lupakan saja dan mulailah lagi dengan bidikan Anda berikutnya.

Instruktur golf Les Bolland dari SwingGolfUSA mengatakan Anda tidak boleh pergi keluar dan mengambil bidikan yang bagus, tetapi sebaliknya ingin memiliki ayunan yang baik. Itu saran yang bagus. Lupakan hasil dan Anda akan terkejut dengan hasil yang akan menyusul.



Source by Josh Karp